Kun elämä kuluttaa olisi ensiarvoisen tärkeää keskittyä hyvinvoinnin ja palautumisen perustekijöiden huomiointiin - riittävään lepoon ja monipuoliseen ravintoon. Kokemuksen syvällä rinta-äänellä voin todeta, että keho ja mieli elpyy paremmin hyvin nukutusta yöstä ja ravitsevasta aamupalasta kuin piristämällä itseään univelkaisena vodka-batteryllä - tätäkin kompensaatiokeinoa olen joskus viikonloppuisin kokeillut :-)
Heti herättyäni ennen syömistä join sitruuna-vettä johon sekoitin glutamiini-jauhetta, jonka jälkeen kupillinen mustaa kahvia teelusikallisella kookosöljyä.
Kuvassa näkyy tämän aamuinen ateriani, jossa olen hiilihydraatteja karsinut tulevan esiintymisreissun vuoksi Tukholma-Turku-Tukholma laivaa varten. Munakas (kuvasta puuttuu ananas ja kirsikkatomaatit lisätäytteenä), kalaöljyt ja D-vitamiini ja spirulina tabletit.
Tai sitten sitten torkutin herätystä ja kaikki tämä jäi tekemättä - sekin on mahdollista :-)
Ehdittekö te tehdä aamupalaa ja minkälaista?
Mukavaa viikkoa kaikille!
-Tanssikapteeni Matias