Antin arkiduuni

Tässä hieman kerrontaa meikäläisen arjesta.
Toisin kuin monella muulla kundilla minun arkityöni ei ole yhteydessä urheiluun, hyvinvointiin tai esiintymiseen. Arkipäivät istun puku päällä kravatti tiukasti kaulassa toimistolla tai asiakkaiden luona.
Normaali arkirutiineihini kuuluu asiakassuhteiden rakentaminen, asiakkaiden kontaktointi sekä neuvottelut asiakkaiden kanssa. Pääosa ajastani kuluu siis toimistolla tai asiakaskäynneillä. Viralliselta titteliltäni olen Account Manager ja työ itsessään on olemassa olevien asiakassuhteiden hoitoa sekä uusien asiakkuuksien hankkimista.

Normaalin työpäivän jälkeen suuntaan useimmiten salille. Hunks-keikkailun kannalta olennaista on pysyä kunnossa joten säännöllinen treenaaminen ja tarkka ruokavalio ovat näin arkipäivää.
Nautin arkityöstäni erittäin paljon ja uskon, että tästä syystä olen myös hyvä siinä mitä teen. Paras fiilis tulee kuitenkin siitä kun perjantaina saa pitkän työpäivän jälkeen istua kundien kanssa keikka-autoon ja vaihtaa toimisto-moodista rentoon keikka-moodiin. Tässä on kaksi täysin eri maailmaa jotka kompensoivat toisiaan hyvin. Vaikka toimistollakin on rento tunnelma, on siinä kuitenkin oma juttunsa jota on vaikea kuvailla kun hyppää ukkojen kanssa keikka-autoon ja suuntaa nokan kohti illan esiintymispaikkaa. Monesti mietin, että asiat on omalla kohdalla erittäin hyvin kun saa tehdä kahta hommaa mistä molemmista nautin täysillä. Tämä on elämäntapa mistä ei koskaan haluaisi luopua.

Keikkailussa parasta on huippuporukka. Tätä hommaa tekee täysin rakkaudesta lajiin ja tähän porukkaan. Ei sitä muuten jaksaisi pitkien duuniviikkojen jälkeen kierrellä vielä ympäri Suomea tai matkustella ulkomaille esiintymään. Viimeistään lavalle astuessa unohtuu se arki-Antti ja pääsee täysin esiintymis fiilikseen. Sitä fiilistä ei voita mikään!

Mahtavaa Kevättä!

-Antti

Soittolista kuntosalille

Kuntosalilla harjoitellessa voi kuunnella monenlaista musiikkia. Lue alta miten erilainen soittolista näillä kundeilla on. Kaikkea löytyy suomirapista heviin.


Petteri:
Cypress hill - (Rock) Superstar
Eminem - 'till I Collapse
Dj RX - Code of Silence
B2K - Fizzo got flow
La Coca Nostra - Gun in your mouth

Nikita:

Herrasmiesliiga - 112 

E-Type - Here i go again 

Cheek feat. Elastinen - Profeetat 

JVG feat. Pete Parkkonen - Etenee 

Lil Jon - Bend Ova 

DJ Snake - Turn Down for what 

Rodlund & Hewie - Without You(radio edit)

Antti: 

Michael Monroe - Ballad of the lower east side

Aerosmith - Love in an elevator

Hanoi Rocks - People like me

Guns and Roses - Don´t damn me

Demolition23 - Hammersmith Palais

Michael Monroe - Superpowered Superfly

Patti Smith - Because the Night

Michael Monroe - Don't Block the sun

Skid Row - Rattlesnake shake

Kimmo: 

Koko Queenin, DMX:n ja AC/DC:N tuotanto

Sauli: 

AC/DC - Hells Bells

AC/DC - Thunderstruck 

Iron Maiden - Aces High 

Metallica - Holier than thou 

Metallica - Fuel 

5fdp - Wrecking Ball 

Roy Joy - Can't be touched 

Juicy J - Don't trust 

N.W.A - Straight outta compton 

Eminem - Lose yourself

Sami Back In Business

Hola Hola kaikki Hunks-fanit!

Kun vuonna 2001 kävin Hunksien työhaastattelussa Helsingin Messukeskuksessa, tiesin jo haastattelun aikana tämän olevan mun juttu, jos pojat antavat minulle mahdollisuuden. Pian sain puhelinsoiton jossa kutsuttiin treeneihin mukaan, se jos mikä lämmitti nuoren 23-vuotiaan keskisuomalaisen maaseudun pojan mieltä. 

Tuli muutto Helsinkiin ja pikkuhiljaa shown koreografioiden oppimisen jälkeen kutsuivat ensimmäiset keikat. Olin koko elämäni harrastanut joukkuelajeja, mm. jääkiekkoa ja jalkapalloa, Hunksien mukana sain taas kokea sitä mahtavaa ryhmähenkeä kun tehdään samaa juttua josta kaikki diggaa, sain kundeista hyviä ystäviä ja elämääni hienoja esiintymiskokemuksia joita muistella kiikkustuolissa. 

Tulipa ryhmän kautta mahdollisuus mennä Salkkareitten koekuvauksiin, josta sain vuonna 2003 vakituisen näyttelijän roolin seuraavaksi 10 vuodeksi! 

Vuonna 2009 alkoi mielessä nousta yhä suuremmaksi halu toteuttaa pitkäaikainen unelmani, keikkailu laulajana. Lopetin Hunkseissa (en tietenkään kokonaan) nähdäkseni mitä esiintymismaailma voisi antaa laulajana minulle. 

Nyt vuonna 2015, yli 200 laulukeikkaa takana, olen saanut vakiinnutettua itseni musiikkimaailmaan cover-biisi keikoillani akustisesti sekä bändin kera. 

Mikä olisikaan tässä vaiheessa mukavampaa, 6 vuoden tauon jälkeen, kuin tehdä paluu Hunksien riveihin!! Sen olen jo mielessäni päättänyt, että vaatteiden vähentäminen on taakse jäänyttä elämää showssa minun osaltani. Mutta tämän päivän Hunks show on jotain niin isoa, se on elämys ilta, jossa välillä tarvitaan juontajaa/isäntää houstamaan niin illan kulkua kuin meneillään olevaa showta. Tämä on edelleen intohimoni, esiintyminen, ihmisten tapaaminen, reissaaminen ja juontaminen. Ja mikä sen mukavampaa, kun saa tehdä taas keikkaa Juccin, Samulin, ja Maunon, vanhojen sotaratsujen kanssa, sekä kera nuorien uroiden, joiden intoa, fiilistä ja meininkiä on hieno seurata sivusta näin jo vähän varttuneemman miehen ja esiintyjän silmin!! On hienoa olla BACK IN BUSINESS !! Keikoilla nähdään ja heitetään yläfemmat !!

T: Sami Sarjula

Esittelyssä; Kimmo

Moi,
Olen Kimmo, 28-vuotias nuorimies Akaan Toijalasta. Hunkseihin liityin 2012 keväällä.
Esiintymisessä viehättää jännitys tehdä asioita elävän yleisön edessä sekä se fiilis kun yleisö villiintyy ja me saamme sen aikaan. Keikkamatkat ovat todella hauskoja, mutta myös raskaita ja uuvuttavia. Pitkät ajomatkat ja myöhäiset esiintymisajat (bileitä unohtamatta) käyvät välillä raskaaksi, mutta onneksi meillä on hyvä työporukka ja hyvä henki ryhmässä, kaveria autetaan tilanteessa kuin tilanteessa. Ystävyys onkin toinen suuri syy miksi tätä haluaa tehdä kivojen kokemusten ja keikkojen lisäksi. Veikkaisin että meikäläisellä on parhaat työkaverit mitä maa päällään kantaa.
Hyvästä kunnosta huolehtiminen on siis tärkeää sekä esteettisesti että jaksamisen kannalta. Itse harrastan kuntosalilla käyntiä ja lenkkeilyä ja opetan myös näitä asioita omille personal training-asiakkailleni. Terveys, rakkaat ystävät ja perhe niistä koostuu tämän miehen onni, näihin asioihin myös kaikilla on varaa. Siksi mottoni onkin "onnellisuus on ilmaista"

5 faktaa minusta:
Olen tosi kova Tappara-fani
Olen skeitannut ja lumilautaillut melkein 10-vuotta
Inhosin nuorena esiintymistä ja esitelmien pitoa
Omistan omat dj-laitteet ja soittelen niillä kotona (ehkä joskus yleisönkin edessä)
Olen Akaasta kotoisin, eli pikku-kaupungin kasvatti

Matiaksen treeniohjelma

Moi kaikki, 

Tässä esimerkki treenistä jonka tyyppistä teen silloin kun kuntosalille on mahdollisuus päästä vain muutamia kertoja viikossa. Siten myös harjoittelun luonne on enemmänkin kuntoa ylläpitävää eikä sitä voi verrata kehityskausien treeniin jolloin kasvatan treenikertojen määrää ja muokkaan jakoa. Perusperiaatteena on tehdä sekä ylä- että alavartalon lihaskuntoliikkeitä samalla treenikerralla yhdistettynä aerobiseen harjoitteluun. 

Treenin läpiviemiseen menee kokonaisuudessaan aikaa vajaa tunti - lyhyet palautusajat (sarjojen välillä keskimäärin 30-60s, liikkeestä siirrytään suoraan seuraavaan) sekä alussa,välissä ja lopussa sykettä kohottavat aerobiset osuudet pitää treenin intensiivisenä ja tehokkaana. Sarjojen toistomäärat pidän 10-20 toiston välillä siten että alkuun teen 3 sarjaa suuremmilla painoilla ja perään 2 sarjaa painomäärää pudottaen ja sarjataukoa lyhentäen. Viimeisillä sarjoilla saan lihaksiin hyvää paineen tuntua. 

Tekemäni treeni (rinta,olkapäät,ojentajat,keskivartalo,etureidet,pakarat): 

Aerobinen/cross-trainer 5min 

Jalkaprässi 4x10 (palautus 60s) + 2x15 (palautus 30s) 

Jalkojen nostot 4x20 (palautus 30s) Aerobinen/Nyrkkeilysäkki 5min 

Rintaprässi 3x10 (palautus 60s) + 2x15 kapealla otteella (palautus 20s) 

Perhosliike 2x20 (palautus 20s) 

Ojentajapunnerrus ylätaljassa tangolla 3x10 (palautus 40s) + köydellä 2x15 (palautus 10s) Aerobinen/cross trainer 5min 

Pystypunnerrus laitteessa 3x10 (palautus 60s) +2x 15(palautus 30s) 

Vipunostot sivuille käsipainoilla 3x10 (palautus 60s)+ 2x20 (palautus 20s) 

Loppuaerobinen/jäähdyttely 5min 

Mukavaa kevättä kaikille. Muistakaa nauttia siitä mitä teette - myös harjoittelusta. Adios! :) 

-Matias-