Ylikunto

Näin ne suunnitelmat muuttuu urheilussa, kuin elämässä yleisestikin, kun terveys pettää.

Vanha klisee että "lepo on tärkeintä", pitää paikkansa. Oman takapakkini taustalla ovat kovat ja pitkittyneet univaikeudet, jotka nyt vaan yhdessä kovien treenien kera johtivat tähän. 

Sen haluan sanoa että on ylikuntoa ja sitten on "ylikuntoa", jota joka toinen vastaantuleva väittää käyneensä lävitse. "Joo mä tiedän ton tunteen, mut otin itsekin pari viikkoa lepoa niin kyl se siitä..:" Ei, silloin ei ole kyse ylikunnosta. 

Haluan ihan hiukan avata mitä ylikunto tarkoittaa. Sympaattisessa ylikunnossa ihmisen sympaattinen hermosto eli kansanomaisemmin stressihermosto käy ylikierroksilla. Tällöin sykkeet ovat korkealla, ihminen on väsynyt ja rauhaton. Parasympaattinen ylikunto oireilee taas päinvastoin: sykkeet eivät nouse rasituksessa, henkilö on flegmaattinen, masentunut ja välinpitämätön. Nämä voi esiintyä myös yhtäaikaa ja yllätys yllätys.... Mulla on juuri näin, all in one :) 

Juttelin frendin kanssa eilen joka kävi muutama vuosi sitten rankalla kädellä ylikunnon lävitse, hänelle meni toipumiseen 18kk. Yksi toinen frendini sanoi että hänellä oli lievä ylikunto koska siitä parantuminen vei vain 6kk. 

Nää on pitkiä aikoja päivittäin liikkumaan tottuneelle ihmiselle. Mut positiivisella asenteella, oikealla hoidolla ja sen faktan hyväksymisellä että "näin on nyt käynyt, elä sen mukaan" tästäkin pääsee yli. Kaikki neljä raajaa toimii joten kuten, ja pää pelaa, mulla ei ole diagnosoitu tappavaa sairautta tai annettu deadlinea että koska moottori leikkaa kiinni viimeistään joten en valita. 

Diagnoosin saatuani aloitin kehonpuhdistus (detox) kuurin jonka jälkeenkin koko ruokavalioni muuttuu terveellisestä elimistöäni ja immuniteettiani helliväksi, koska haluan antaa elimistölleni täyden rauhan parantua, puhdistua ja uusiutua - olla valmis vastaanottamaan tulevan. Eli ruokavalio ja lepo täysin uuteen uskoon, prioriteetiksi numero 1. 

Nyt on aikaa muille harrastuksille urheilun ulkopuolelle, kyse on siitä mihin ajatuksensa kanavoi ja valittaako sitä mitä ei saa vai osaako nauttia siitä kaikesta yltäkylläisyydestä mitä jää jäljelle - valitsen jälkimmäisen <3 

Mieletön kiitos ystäville jotka olette antaneet sellaista tukea ja rakkautta asian tiimoilta että sanattomaksi jää. 

Hymyä ja voimia kaikille, myötä- ja vastamäessä :)

-Petteri

Matiaksen aamurutiinit

Arkiviikot vietän usein kolmivuotiaan poikani kanssa. Mikäli poika ei ole luonani, pidän aamurutiinit joka tapauksessa lähestulkoon samanlaisena. Aamurutiineihin valmistautuminen alkaa jo edellisenä iltana. Katson vaatteet valmiiksi seuraavaa päivää varten itselleni, pakkaan laukun, lataan kahvin valmiiksi keittimeen ja siistin keittiön niin, että on puhdasta ja kaikki on valmiudessa aamupalan tekoa varten.

Arkiaamuina herään 6.15 tai kevyellä torkuttamisella 6.30, painan kahvin tippumaan ja etenkin näin pimeänä aikana laitan kirkasvalolampun päälle. Usein myös herättelen kehoani pienillä venyttely-/lihaskuntoliikkeillä tuoretta kahvia odotellessani. Muutama terävä punnerrus heti aamutuimaan nostaa energiatasoja kummasti. Aamupalaksi on rutinoitunut nopean ja helppovalmisteisen munakkaan paistaminen, johon saatan lisätä tuntuman mukaan kanaa, jauhelihaa tai jos oikein riehaannun - pekonia. Sekaan paistan myös tuoreita- tai pakastevihanneksia. Ruoassa – kuten naisissakin – arvostan sisimmän lisäksi myös ulkoista kauneutta, jolloin saatan koristella taideteokseni esimerkiksi kohtuumäärällä viinirypäleitä.

Taustalla soiva Radio Suomipop ja Aamulypsy kruunaavat aamuisen toimintatuokion ja virittävät mielialan valmiiksi päivän haasteita varten. Kun olen herättänyt pojan, valvonut aamutoimet ja pukenut päälle – on aika aloittaa reipas jalkamarssi päiväkodille. Tämän jälkeen fokus siirtyy päivän töihin.

Viikonloppuisin nukun mahdollisuuksien mukaan hieman pidempään ja pyrin pitämään aamut hyvin rentoina ja kiireettöminä. Keikkaviikonloppuina nautin rauhassa runsaan hotelliaamiaisen Hunks- veljien kanssa, ja mikäli seuraavaan esiintymispaikkaan ei ole kiire, saatan vielä jatkaa aamupalan jälkeen makoilua hotellihuoneessa tai lueskella hyvää kirjaa.

Hitaat aamut ovat parhaita - Slow and steady gets you ready! -Matias

Location Hotelli Marski
Photos by Aki Stålhane
Hair by Milka / Revolution Hair & Revlon
Style by Sanna / UNIQ - Entertainment

Naistenpäivä

Naistenpäivä, mitä se merkitsee minulle?

Tietyllä tapaa koen, että Scandinavian Hunksin roolissa vietän naistenpäivää 365 vuorokautta vuodessa. Meidän toimintamme keskiössä on nainen, joka on myös merkittävin inspiraation lähteemme. Naistenpäivä itsessään on hyvä tilaisuus osoittaa erityiskiitosta kaikille naisfaneillemme tuesta ja kannustuksesta vuosien varrella. Kiitos. 

Miten hellisin tai muistan naista naistenpäivänä? 

Eräs lempinäyttelijöistäni, Matthew McGonaghey muotoili osuvasti, että suurin asia mitä isänä voit lapsillesi tehdä on näyttää kuinka rakastat heidän äitiään. Olen pienen pojan isä, ja vaikka lapseni äidin kanssa asiat eivät onnistuneet suunnitelmiemme mukaan ja tiemme erkanivat, voi toista kohtaan silti käyttäytyä rakastavasti ja kunnioittavasti. 

Naistenpäivän kunniaksi haluaisinkin antaa tällä kertaa miehille kaksi omasta mielestäni tärkeintä vinkkiä, mikäli olet suhteessa naisen kanssa: 

1. Ole avoin ja uskalla paljastaa itsesi – kaikkine virheinesi ja epätäydellisyyksinesi. Todellinen rakkaus elää vapaudessa ja se vaatii rohkeutta asettaa itsensä haavoituvaan tilanteeseen. Jos oikea ihminen on sinun vierelläsi, hän ei riko sinua. 

2. Ole läsnä. Kaikella on aikansa ja paikkansa – pidä huoli että kun olet kotona niin sinulla on myös aikaa keskittyä naiseen ja kuunnella häntä. Ehdit huolehtia raha-asioista, töistä ja muista velvollisuuksista muullakin ajalla. Pienikin hetki jakamatonta huomiota voi tehdä ihmeitä. 

Ja muutama ehdotus vielä sinkkumiehillekin: Eläkää täydestä, nauttikaa vapaudesta ja muistakaa hieman kiusata naisia – tytöt kyllä tykkää.  

Leikkimielisyys pitää mielen virkeänä, ja se kuuluu olennaisesti mielestäni myös terveisiin ihmissuhteisiin. Olkaa avoimia elämälle – hymyilkää ja flirttailkaa jos siltä tuntuu. Elämme vai kerran. Ja mikäli tielle sattuu nainen jonka kanssa kemiat todella kohtaavat – ottakaa riski ja katsokaa mihin se voi johtaa. Elämä on uusia aloituksia. Jos homma ei toimi, olet yhtä kokemusta rikkaampi jatkamaan seikkailua. 

Hyvää naistenpäivää!

Teksti by Matias / Scandinavian Hunks


Location Hotelli Marski
Photos by Aki Stålhane
Hair by Milka / Revolution Hair & Revlon
Style by Sanna / UNIQ - Entertainment

Logomo 27.11.15 Megaparty

Turun Logomossa oli 27.11. Megaparty-tapahtuma joka keräsi yli 2000 ihmistä. Esiintyjinä oli Hunksien lisäksi Jari Sillanpää ja Neljänsuora. Tässä muutamia kuvia Logomon lavalta ja lavan takaa.

Lisäksi Tanssikapteeni Matias ja yksi ryhmän uusimpia jäseniä, Jegu kertovat muutamalla sanalla tunnelmiaan keikalta.

Photo by: Aki Stålhane

Photo by: Aki Stålhane

Photo by: Aki Stålhane

Photo by: Aki Stålhane

Olen aina esiintymisessä arvostanut eniten vuorovaikutusta yleisön kanssa, sinänsä en siis koe isoa lavaa tai tapahtumaa sen huonompana tai parempana yökerho keikkaan verrattuna. 

Logomo kuitenkin palautti mieleeni tapahtuman luonteen ja esiintymispuitteidensa puolesta vuoden 2009 Hot n cold - konserttisalikiertueen, joka oli henkilökohtaisella urallani ensimmäinen varsinainen kosketus isoihin lavoihin. Samat perhoset pörräsivät vatsassa kun oli aika astua Turussa "parrasvaloihin". Aika-ajoin tämäntyyppiset isot arena-keikat ovatkin mukavaa vaihtelua normaaliin yökerhokiertueeseen verrattuna.

-Matias

Photo by: Aki Stålhane

Joo, aivan sairas energisyys synty heti kun näkee ja toteaa että nyt on jättilava kyseessä ja älyttömän paljon ihmiä tulossa näkee uutta showta. Muistan vain pieniä hetkiä esityksestä varmasti adrenaliinin takia jonka aiheutti huutava yleisö ja halu näyttää parasta suoritusta ja saada ne huutamaan ja haluamaan koko ajan lisää. Hurmata jokainen sielu oli tavoite. Aika monta sydäntä saatiinki sykkimään kovaan tahtiin ja se tuntu lavalla onnistumiselta.

-Jegu

Matiaksen vinkit syysväsymyksen selättämiseen

Viimeiset kuukaudet ovat olleet täynnä haasteita niin henkilökohtaisessa- kuin työelämässäkin. Unet ovat paikoittain jääneet hyvin vähälle, stressitaso ollut korkealla ja väsymys painanut. Pimeä vuodenaika ei ainakaan ole helpottanut asiaa,vaikka toki kaunishan tämä Suomen syksy on.

Kun elämä kuluttaa olisi ensiarvoisen tärkeää keskittyä hyvinvoinnin ja palautumisen perustekijöiden huomiointiin - riittävään lepoon ja monipuoliseen ravintoon. Kokemuksen syvällä rinta-äänellä voin todeta, että keho ja mieli elpyy paremmin hyvin nukutusta yöstä ja ravitsevasta aamupalasta kuin piristämällä itseään univelkaisena vodka-batteryllä - tätäkin kompensaatiokeinoa olen joskus viikonloppuisin kokeillut :-) 

Heti herättyäni ennen syömistä join sitruuna-vettä johon sekoitin glutamiini-jauhetta, jonka jälkeen kupillinen mustaa kahvia teelusikallisella kookosöljyä. 

Kuvassa näkyy tämän aamuinen ateriani, jossa olen hiilihydraatteja karsinut tulevan esiintymisreissun vuoksi Tukholma-Turku-Tukholma laivaa varten. Munakas (kuvasta puuttuu ananas ja kirsikkatomaatit lisätäytteenä), kalaöljyt ja D-vitamiini ja spirulina tabletit.

Tai sitten sitten torkutin herätystä ja kaikki tämä jäi tekemättä - sekin on mahdollista :-) 

Ehdittekö te tehdä aamupalaa ja minkälaista? 

Mukavaa viikkoa kaikille! 

-Tanssikapteeni Matias

Scandinavian Hunkseilla on nyt oma risteily!

Noin kuukausi takaperin Silja Linen M/S Galaxylla sai ensi-iltansa, tai tarkemmin sanottuna ensi-risteilynsä Scandinavian Hunksien Ice Breaker Cruise ja samalla myös Hunksien ennennäkemätön Ice Breaker Show. 

Uutta show´ta rakennettiin yli puoli vuotta ja tulos oli sen arvoinen. Kun show toimii näkee sen yleisöstä ja sen reaktioista välittömästi. Sekä tietysti show´n jälkeen yleisön välittömästä palautteesta. 

Ice Breaker -risteilyt Hunksien isännöiminä saivat jatkoa lokakuun lopulla, kun Hunksit valtasivat Tallink Siljan M/S Baltic Queenin ja sen jälkeen M/S Baltic Princessin. 

Näistä molemmat laivat täynnä, joten sana Itämeren parhaista bileristeilyistä lienee levinnyt laajemmaltikin näin lyhyessä ajassa. 

Kaikkihan eivät sitä toki vielä tiedä, mutta risteilyillä luvassa on varsinaisen jäätävän show´n lisäksi myös risteilyvieraiden vastaanottoa, biletystä Hunksien kanssa aamun pikkutunneille asti sekä nimmarinjakoa ja lukuisten selfieiden ottamista. 

Eli loistavaa meininkiä 23h putkeen. Se on myöskin tullut selväksi, että Hunksit saapuvat laivaan ensimmäisinä, jättävät discon viimeisinä ja poistuvat laivasta vasta kun on ihan pakko. 

Välillä shoppaillaan sitten tax freessä tuliaisia, jossa Villelle ja Petterille tarttuikin mukaan melkoiset läjät uusia tuoksuja ja muuta kosmetiikkaa. Onneksi laivoilla on näihin laajat valikoimat yhdistettynä edullisiin hintoihin, joten kosmetiikkatuotteet on seuraavaksi vuodeksi nyt varastossa jokaisella miehellä. 

Seuraava risteily onkin sitten ruotsalaiselle yleisölle M/S Galaxylla, joten spiikit pitää vielä harjoitella ruotsiksi ja englanniksi, jotta saavutetaan joka kansalaisuus kunnolla ja saadaan Hunksien sanomaa levitettyä entistä laajemmalle ja rajojen ylitse. 

Tässä hieman kuvapankkia laivan show´sta, mutta livenähän se on koettava, ei siitä muuten tarpeeksi irti saa. Eli ei muuta kuin mukaan Itä-meren aalloille, Hunksit pitävät teistä kyllä huolen. 

Matkavaraukset seuraaville risteilyille osoitteesta: www.tallinkisilja.fi

Nenäpäivä

Olemme olleet mukana Nenäpäivä-kampanjassa jo vuodesta 2012, koska haluamme olla tukemassa hyvää asiaa omalta osaltamme eli innostaa suomalaisia auttamaan yhdessä kehitysmaiden lapsia. Tämä kampanja on muutenkin hyväntuulinen ja hauska kokonaisuudessaan ja sopii meille hyvin, koska Hunksit osaavat heittäytyä tällaiseen ja tuoda esiintymisellään kampanjaan omaa hyvänhenkistä ja ei niin vakavaa puolta. 

Tänä vuonna on sitten tehtävänä tuunata oma nenä jokaisen käyttäjän ja tilanteen mukaisesti. Hunksit ovat mukana myös tässä ja videoita sekä kuvia Hunks-nenien tuunauksesta tullaan jakamaan Hunksien Facebookissa ja Instagrammissa koko kampanjan ajan. 

Tämän vuotinen Nenäpäivä-keräys startattiin Helsingin Kamppikeskuksessa järjestetyssä tapahtumalla, jossa pääsimme esittelemään pieniä makupaloja uuden Ice Breaker Shown hengessä. 

Kampanja huipentuu Nenäpäivä-show´hon 6.11.2015 Yle TV2-kanavalla, jossa olemme mukana. Muista katsoa Nenäpäivä-show täynnä sketsejä, musiikkiesityksiä ja koskettavia tarinoita kehitysmaista sekä tietenkin, mitä Hunkseilla on tarjottavanaan kyseisessä lähetyksessä.

Tässä vielä loppuun Nenäjumppa video vuodelta 2012 :)

Lisätietoa nenäpäivästä löydät täältä!

Jegun ensimmäiset keikat Hunksina

Moikka,

Ensinnäkään en osannut odottaa miten mahtavan adrenaliinipistoksen keikasta saa. Kun keikka alkaa en halua sen loppuvan. Aika huumaavaa on olla esillä ja nähdä naisten kasvoilla raakaa intohimoa. 

Ihmisenä joka ei oo mitenkään erikoisemmin matkustanut metromatkoja pidemmälle tää on ollut yhtä unohtumatonta jännää seikkailua ja kokemus yhtä kultaa :) 

Parasta Hunkseihin siirtymisessä on kuitenkin nämä herrat kenen kanssa san tehdä töitä. 

Vanhat jäsenet ottivat avosylin vastaan, tsemppasi ja motivoi samalla. Aina positiivisella tuulella ja elämänilon omaavia persoonia on kiva nähdä, saan elämästäni niin paljon enemmän irti näiden huippu tyyppien - uusien ystävieni kanssa. 

Elän yhtä juhlaa ja  en voi kuin kiittää ja jatkaa kehittymistä, esiintyjänä parhaassa seurassa.

-Jegu

Raejuusto-Avokado välipala

Moikka,

Tässä tosi iisi ja terveellinen välipalaohje. Tarvitset vain avokadoa, raejuustoa ja riisikakkuja.

Halkaise ja kuutio avokado. Sekoita raejuusto ja avokado keskenään. Lisää halutessasi suolaa tai sitruunamehua.

Laita avokado-raejuusto seos joko riisikakun tai leivän päälle. Ja nauti!

Hauskaa alkanutta viikkoa kaikille.

Kimmon mietteitä

Uuden Hunks Icebreaker-show´n treenit käynnistyivät Heinäkuun lopulla. Intoa puhkuen lähdin sitä toteuttamaan, sillä onhan uusi show tervetullut piristysruiske koko ryhmälle. Samaan aikaan aloitin pienen välidieetin, tarkoituksena saada napakka show-kunto syksyksi.

Ensimmäiset viikot menivät mallikkaasti. Tanssikuviot jäivät mukavasti mieleeni ja kroppa kiristyi. Kuukauden treenaamisen jälkeen aloitin opiskelemaan radiotoimittajaksi, tiedostaen että syksystä tulee kiireinen koulun, treenien ja dieetin ohella. Tämän lisäksi tein keikkaa viikonloppuisin. 

Jalka alkoi painamaan ja väsymys iski. Parisen viikkoa sitten mietin mielessäni; jaksanko koko tämän rumban? Koulussa tehtäviä kasaantui päivittäin ja halusin tottakai suoriutua tehtävistä mahdollisimman hyvin. Pitkät päivät tehtävien parissa ja siihen päälle iltaisin treenit + koko muu elämä, olin tilanteessa että halusin jättää Hunksit. Kuitenkin mielessä pyöri jatkuvasti ajatus, tämä on vain väliaikaista ja se sai jatkamaan. Viikko kerrallaan mentiin eteenpäin. 

Nyt olemme siinä tilanteessa, että ensi-ilta häämöttä parin päivän päästä. Loppusuora on edessä ja maali näkyy jo! Kroppakin on kiristynyt mukavasti, yli kymmenen kiloa jo lähtenyt! 

Se mikä sai jatkamaan vaikeidenkin vaiheiden läpi on hyvä porukka. Ei ole ihme, että meidän porukasta kun kysyy, kuinka tärkeä ryhmä on sinulle, vastaukseksi saa: se on kuin toinen perhe. Hyvällä hengellä ja ystävien tuella pääsee pitkälle. Kaikilla meillä on hyviä ja huonoja aikoja, silloin läheiset nousevat arvoon arvaamattomaan. Näille veljille täytyy nostaa hattua ja antaa iso kiitos, he ovat sen ansainneet! 

Tuleva show tulee olemaan takuuvarmaa Hunks-viihdettä ja ylpeänä saan olla siinä mukana! Show´ssa huokuu seksikkyys ja maskuliinisuus, mutta myös veljeys ja ystävyys. Nämä asiat kiteyttävät yhteen sen, kuinka varmasti voin sanoa tämän olevan kaikkien aikojen Hunks-show! 

Kohta pääsemme esittämään sen yleisölle, henkilökohtaisesti odotan sitä päivää enemmän, kuin pikkulapsena joulupukkia. 

Nähdään keikoilla ja iloa syksyyn! 

Hunks-Kimmo ;)

Petteri kasvohoidossa

Aurora Skin Clinic

Uuden show´n ensi-ilta lähestyy, joten halusin hoitaa kasvojen ihon kuntoon ennen sitä.

Yhteistyön merkeissä pääsin kokeilemaan HydraFacial-kasvohoitoa.

Ennakkofiilikset kasvohoitoon lähtiessäni olivat erittäin kiinnostuneet sillä vaikka olen kasvohoidoissa pari kertaa vuosittain käynyt jo pitkään, ovat ne aina olleet kosmetologin tekemiä peruskasvohoitoja.
Nytkään en tarkalleen tiennyt millaiseen hoitoon olin menossa, ainoastaan sen tiesin että ihan perinteisestä hoidosta ei ollut kyse, ja sen tekisi sairaanhoitaja Pia Airaskorpi. Tämä asetelma loi tilanteesta kieltättä kiehtovan ja jännittävän.

Paikkana Aurora Skin Clinic näytti vakuuttavalta, siistiltä ja tyylikkäältä. Ensimmäinen fiilis oli se että oikeasti olin tullut alan ammattilaisten hoidettavaksi.

Itse hoito olikin kaikkea muuta kuin kuvittelin, koska en edes tiennyt että kasvohoitoja voi tehdä muuta kuin käsillä, sormenpäillä ihoa puristellen sekä erilaisia voiteita käyttäen.
Hoito tehtiinkin ilman varsinaista sairaanhoitajan koskemista ihooni, laitteita siis käyttäen. Laite oli pieni imurin tyyppinen, ja äärimmäisen miellyttävä!

Missään kohtaa käsittelyä minua ei puristeltu naamasta eikä hoito tuntunut mitenkään epämiellyttävältä - ei missään kohtaa.
Hoitoon olisi helppoa ollut nukahtaa, koska se tuntui mukavalta eikä kipua lainkaan. 

Hoidon jälkeen olin hyvin kiinnostunut näkemään lopputuloksen sillä tiesin että hoito kuin hoito niin oli todennäköistä että kasvoni punottaisi ja olisi "käsitellyn" näköinen. Jopa vähän jännitti asia kun oli tärkeä palaveri heti käsittelyn jälkeen!

Mutta itselläni kävi hyvä tuuri sillä oma ihotyyppini mitä ilmeisemmin on sen tyyppinen että se ei reagoinut juuri mitenkään käsittelyyn sillä kun kysyin tunnin päästä ihmisiltä että näkeekö että olen ollut kasvohoidossa niin kaikki sanoivat että ei mitenkään.

Olo oli aivan mielettömän raikas ja puhdistunut heti käsittelyn jälkeen, ja se sama fiilis on jatkunut siitä asti. Välillä huomaan sormillani kokeilevan huomaamattani kasvojeni ihoa, koska se tuntuu yhä todella puhdistuneelta ja raikkaalta.

Kokemus oli erittäin miellyttävä edellä mainitun lopputuloksen, täysin kivuttoman tekotavan sekä sen vuoksi että tunsin koko ajan olevani ammattilaisen käsissä.
Itse olen aina suosinut ajatusta että käyn kasvohoidossa kun vuodenaika vaihtuu, eli kolme-neljä kertaa vuodessa, eikä enää ole kahta kysymystäkään missä aion sen tehdä.

Lisätietoja tehdystä hoidosta sekä yhteystiedot löydät täältä. 

Arvomme myös yhden lahjakortin (arvo 96€) kyseiseen hoitoon. Jätä kommentti ja osallistut arvontaan.

-Petteri